Ничего не найдено
Архив статей
Советы от психолога – как построить 2024 год лучше и продуктивнее

Советы от психолога – как построить 2024 год лучше и продуктивнее

Личная психология
9.0
Поделиться в

Вот и наступил новый этап в жизни каждого из нас. Для того, чтобы 2024 год стал для всех внутренне наиболее продуктивным, София Охрименко – психолог проекта МТТ Школы Exan13 – подготовила очень полезную статью. 

Итак, почему мы начинаем новую жизнь именно с Нового года? Психика человека устроена так, что легче всего перемены в жизни начинать с завершения старого периода. Поэтому Новый год – это отличное время для того, чтобы начать внедрять что-то новое в свою жизнь. Главное, не отказываться от своих намерений и довести до конца задуманное.
 

 

Основные правила внедрения нового в свою жизнь

 

С психологической точки зрения, в первую очередь вам необходимо понять, что для внедрения нового всегда необходимо избавляться от старого в своей жизни. Так как это "старое" как груз тянет вас ниже того уровня возможностей, которых вы уже можете достичь.
 

Помехи в достижении успеха


Рационально осмыслите и обдумайте, что именно мешало вам раньше, почему вы не могли достичь высокого уровня в чем-либо? Желательно выписать все по пунктам, для того чтобы вы могли видеть наглядно. Большие перемены не происходят резко. Если поставлена цель начать что-либо с нового года, приступайте к подготовке заранее.

Выполняя простые действия уже сегодня, вы подготовите себя к большим усилиям и запустите процесс.


Старые схемы больше не работают


Решите для себя, от каких старых схем вы готовы отказаться, от каких дел готовы в этом году отойти, чтобы оставить время и силы для нового.

 

Формирование целей


Конкретно сформулируйте список новых целей, которых вы хотели бы достичь в этом году. При постановке целей лучше опираться на методику SMART, которая используется для эффективного целеполагания. Впервые эту аббревиатуру использовал Джордж Доран в 1981 году.
 
SMART расшифровывается
Specific «конкретная»
Measurable «измеримая»
Achievable «достижимая» – помните, что слишком высокие требования к себе и ожидания могут сыграть с вами неприятную шутку
Relevant «актуальная»
Time-bound «ограниченная во времени»

Каждая буква аббревиатуры методики обозначает критерий, которому должна соответствовать правильная цель.
 

Отбросить страхи


Опишите свои опасения и страхи, которые, как вам кажется, могут помешать достичь этих целей. Все свои страхи необходимо проработать. Для того, чтобы они не имели сильного влияния на вашу личность.

 

Взгляд в будущее


Попробуйте подробно сформулировать цельную и полную картину того, чего вы хотите достичь. Как вы себя видите в этом? Какими качествами вы обладаете, делая это? Как можно подробнее распишите в своей голове портрет себя и своей личности. Определите и выпишите основные качества, которыми вы обладаете. Это как раз то, чему вам следует уделить основное внимание. 

Важно помнить, что новые качества, которые вы будете тренировать и прокачивать, можно начинать развивать на уже имеющейся у вас базе ваших сильных сторон.


Искусство маленьких шагов

Планомерно двигайтесь к достижению своих новых целей, помните, что любая цель – это система из маленьких шагов по ее достижению. Разработайте и создайте именно ту мотивацию, которая будет зажигать вас изнутри. Если вы чувствуете, что что-то мешает вам с полной уверенностью двигаться вперед – приходите на консультации к нашему психологу Софии, где вы подробно разберете эти вопросы.

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье. 

Поделиться в
Рейтинг: 9.0
Нет комментариев(0)
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости