Как сохранить внутреннее равновесие во время нестабильности в мире

Практически каждый человек уже ощутил на себе влияние всего происходящего в мире. Кто-то тревожится, постоянно обновляя новости на разных ресурсах, кто-то из-за страха впал в состояние апатии, когда непонятно куда, а главное зачем двигаться дальше.

Многие до сих пор находятся в состоянии шока и отрицания новой реальности. Но время и жизнь продолжают идти дальше, поэтому важно понимать, как же найти в себе ресурсы для восстановления равновесия и продолжения движения жизни.

Внутреннее равновесие – это состояние, находясь в котором человек способен быть продуктивным, невзирая на происходящие обстоятельства.

В первую очередь внутреннее равновесие показывает силу развитости личности человека.

Сейчас работать над собой – первоочередная задача для того, чтобы продолжать находить новые ресурсы и не впадать в отчаяние и панику, считая, что все теперь разрушено и ничего никогда не вернуть.
 

Факторы, помогающие сохранить внутреннее равновесие

Далее приведен список факторов, которые вы можете оценить лично у себя и сделать вывод, над чем стоит поработать в первую очередь.

Социальное окружение

Психологические границы

Умение понимать и проживать свои эмоции

Если вам сложно открыто выражать свои эмоции – пишите самому себе письма, записки, выделяя на это, допустим, по 15-20 минут в день.

Личная ответственность

Ответственность – это выбор. И какой выбор вы сделаете для своей жизни – зависит от вас.

Что помогает развивать внутреннее равновесие

Если говорить о развитии внутреннего равновесия глобально, то, конечно же, это рефлексия. 

Под рефлексией понимается обращение внимания человека на себя, свое сознание, продукты личной поведенческой активности, навыки, умения и знания, а также переосмысление всего этого. Сюда же относится анализ уже совершенных или планирующихся поступков. 

Говоря проще, рефлексия является умением заглядывать внутрь своего сознания (и даже подсознания), оценивать свои поведенческие шаблоны, эмоциональные реакции. Итак, разберемся с каждым отдельным подпунктом того, что входит в рефлексию. 

СОВЕТ: незыблемым островом спокойствия является духовный мастер Экхарт Толле и его книга "Новая Земля", которая просто потрясла человечество своей способностью наделить человека силой спокойствия, приятия и умиротворения. 

Настоятельно рекомендуется читать именно в бумажном экземпляре (никаких наушников для этой книги!) 

Внимание на самого себя

Конкретизация личных характеристик и их оценка. То есть, человек думает: “А кто лично я в этой ситуации?, “Какие у меня есть мысли, мечты, цели, желания”. С помощью внимания на самого себя мы переключаемся с мира и смотрим в рамках своей личности на что человек способен, чего он хочет или не хочет.

С помощью обращения внимания на самого себя мы лучше начинаем понимать себя, а кто-то возможно только начинает узнавать себя, знакомиться с собой.

Но не стоит забывать и про свою принадлежность к культуре. Сейчас русских (славянских) людей оскорбляют во всех западных странах, и поэтому как никогда ценным будет сближение со своими близкими. Разобщение и так достигло чудовищных масштабов. 

Оценка и анализ своего поведения

Навыки, умения, знания

Рефлексия - это смещение фокуса с широкого диапазона реальности на себя. Вы - это уже целый мир, поэтому начните его исследование. 

У каждого есть зона личной ответственности  - быть может вы могли бы ее расширить? Или в рамках этой зоны (семья, друзья, родственники и др.) начать действовать более активно. 

Старайтесь всегда переводить свое внимание с тревожных моментов на то, что происходит сейчас, и как лично вы можете это изменить. 

И если чувствуете, что сейчас вам это дается тяжелее обычного или кажется невозможным - вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, где я поддержу вас в любые моменты вашей жизни, и помогу найти опору и построить вашу реальность более гармонично. 

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье. 

Улучшите своё психологическое состояние!

Профессиональный покерный психолог за несколько консультаций устранит личностные и эмоциональные проблемы

Записатьсяна консультацию 

Подписывайся на наш telegram-канал!

Не пропустите актуальные новости, новые статьи и видео образовательного портала Exan13!  

Подписатьсяна telegram-канал МТТ Школы