Про эмоции в жизни и не только можно говорить бесчисленное множество раз, например, в этой статье вы можете прочитать, что это такое, и как правильно их проживать. Владение своими эмоциями – одно из основных качеств успешной игры игрока в покер, которое позволяет не только контролировать и предугадывать свой собственный тильт, не допуская его развития, но и распознавать эмоции других игроков и стараться предугадывать их наперед.
В 1990 годы американские психологи Джон Д. Майер и Питер Саловей выявили и представили миру новый вид интеллекта, который отвечает за эмоциональную сторону жизни, обозначив его, как эмоциональный интеллект. Тогда это явление не вызвало огромной популярности, но сейчас ученые поняли, что с его помощью можно прийти к успеху, и что этот вид интелллекта так же важен, как и уровень IQ при поступлении на работу и особенно при активной деятельности с другими людьми.
Эмоциональный интеллект (EQ, emotional quotient) — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания. А также умение использовать эти знания для решения практических задач, возникающих в жизни.
Умение воспринимать эмоции
Это умение позволяет определить эмоцию по мимике, жестам и действиям другого, а также по своему внутреннему голосу правильно её назвать. Данное умение хорошо развивается, когда человек воспитывается в эмоционально-открытой семье, где было принято говорить о своих эмоциях и их редко смущались.
Понимание эмоций.
Оно строится на осознании собственных эмоций, так как чувства окружающих мы воспринимаем через проецирование на свой опыт: «Я понимаю, что чувствует этот человек, потому что знаю, что в такой ситуации испытываю я сам». Понимание эмоций формируется через причинно-следственную связь, свой личный опыт. Но во взрослом возрасте уровень понимания эмоций возрастает, именно поэтому мы можем определить поддельные эмоции другого человека.
Умение выражать свои эмоции.
Формируется данное умение еще в детстве, для основы берется проживание эмоций родными (например, человек выросший в семье, где все радостно проживали свой день рождения, с предвкушением ждет этот праздник, какая бы цифра его не ждала, а человек из семьи, где день рождения был поводом для грусти или проходил незамеченным, не испытывает особой эмоциональности по поводу данного праздника.
Прокачанный эмоциональный интеллект позволяет экологично выражать свои чувства, при этом не скрывая их, то есть не впадать в тильт, а побить, например, подушку, сделать 50 отжиманий и продолжить свою игровую сессию с минимальными потерями.
Умение управлять эмоциями.
Данное умение позволяет проживать эмоции с пользой для человека, а не во вред. Так, проживание негативных эмоций, касающихся какой-либо ситуации, не отравляет жизнь человека в целом, а длится определенное количество времени, реально соответствующему полученному урону. Люди, умеющие управлять эмоциями, управляют своей жизнью и порой даже жизнью других! Например, в профессии пилота данное качество очень важно при возникновении внештатных ситуаций.
Нельзя сравнивать EQ и IQ по отдельности, каждый из них очень важен. Развивая в равной степени умственные и социальные навыки, человек реализовывает свой потенциал. А значит — учится влиять на свою жизнь, на других людей и мир в целом.Что же касается игрока в покер – прокачанный эмоциональный интеллект позволяет контролировать свои эмоции и планомерно двигаться в развитии в игре, не впадая в крайние эмоциональные состояния.
Также есть еще несколько дополнительных способов для прокачки вашего эмоционального интеллекта. Все они взяты из книги Д. Гоулмэна про эмоциональный интеллект:
Внутренний диалог
Представьте, что ваш близкий друг рассказывает о своих проблемах в браке всем, кроме вас. Если эта мысль тревожит, поговорите с собой. Задайте вопрос: «Почему меня это задевает?» — и ответьте на него. Определившись с причиной эмоций, ослабьте их. Скажите себе: «Я могу чувствовать себя отвергнутым, но, может быть, мой друг просто не хотел отвлекать меня от моей работы и моих проблем».
Так вы приучите себя анализировать свои эмоции и научитесь лучше себя понимать: что вас расстраивает, что радует, что обижает и так далее. Следующим этапом будет научиться говорить о своих эмоциях, не обижая при этом собеседника.
Развитие эмпатии
Чтобы лучше понимать чужие эмоции, научитесь анализировать язык тела другого человека. Язык тела выражает эмоции и вызывает их. Например, если вы заметите, что другой человек принял напряжённую позу и сжался, подумайте, в каких обстоятельствах вы сами принимали такую позу. Это поможет вам понять, что чувствует ваш собеседник.
Позитивное мышлениеВзаимопонимание, это основа заботы, возникает в результате эмоциональной настроенности, благодаря способности к эмпатии», — считает Дэниел Гоулман.
Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др.