Ничего не найдено
Архив статей
Выученная беспомощность или как игроку в покер изменить свое мышление

Выученная беспомощность или как игроку в покер изменить свое мышление

Личная психология
10.0
Поделиться в

Сегодня наш психолог София Охрименко разберет один из самых интересных экспериментов в психологии, результаты которого до сих пор способны изменять мышление людей и общества. Но давайте начнем с небольшого предисловия: наверняка у каждого из вас есть друг или знакомый, глядя на которого вы совершенно не понимаете, почему он живет именно так и ничего не меняет в своей жизни?

Или может быть вы сами являетесь тем самым человеком, который понимает и осознает, что у него есть определенные задатки и таланты, но в жизни совершенно ничего не меняется? Вы практически никуда не сдвинулись из точки А по совершенно непонятным для вас причинам.

Внутренне это вызывает неприятные эмоции и ощущения, и лишь приносит огорчения из-за того, что ничего в вашей жизни глобально не меняется. Итак, разберем, почему же именно так происходит. Вполне возможно, все это лишь следствия выученной беспомощности — состояния, при котором кажется, что любые старания не имеют смысла и не принесут никакого результата. 
 

 

Истоки возникновения

 

Данное состояние было выявлено в одном из уникальных и интересных экспериментов психологической науки. В 1965 году два выпускника факультета психологии Пенсильванского университета Мартин Селигман и Стивен Майер решили провести эксперимент на собаках для более детального рассмотрения эксперимента Павлова по условному рефлексу и рефлекса “свободы”.

Павлов выявил, что сколько бы собак не закрепляли специальным станком, они все равно пытались вырваться и предпринимали неоднократные попытки для ощущения свободы. Селигман и Майер решили дополнить этот эксперимент и разделили подопытных на три группы:

 Контрольная группа 
Просто посадили собак в клетки без подачи тока;

 Экспериментальная 1 
Посадили в клетку из 2 отсеков (в 1 ток подавался, во 2 отсеке - нет) и с периодической подачей тока через пол, но собаки могли его выключить, нажав на педаль, располагающуюся на полу одной из сторон клетки;

 Экспериментальная 2
Также посадили в клетки с отсеками с периодической подачей тока, но без возможности его прекращения.

Собаки этих групп могли попасть в безопасную часть клетки: для этого они должны были преодолеть препятствие и перепрыгнуть маленький барьер, и животные из двух первых групп это успешно делали.

А вот собаки из третьей группы, уже привыкшие получать удары током, просто ложились и скулили, не предпринимая никаких попыток освободиться от ударов тока. Они были уверены, что от боли никуда деться нельзя. Именно это состояние Селигман и Майер назвали «выученной беспомощностью» и предположили, что оно свойственно всем млекопитающим и людям. 

Выученная беспомощность (ВБ) – состояние, при котором кажется, что любые старания не имеют смысла и не принесут никакого результата.

В дальнейшем, были проведены похожие эксперименты, которые были направлены на изучение поведения людей в сложных ситуациях. Конечно, по этическим соображениям тока в экспериментах не было, но людям предлагался раздражитель в виде сильного и неприятного шума. Люди из первой группы могли его выключить, нажав какие-то кнопки на пульте телевизора, а из второй – какие бы кнопки не нажимали, не могли ничего изменить, и шум в наушниках оставался на одинаковом уровне.

Также была и третья группа, люди которой вообще не участвовали в первом этапе эксперимента. Затем всех испытуемых отправили в другую комнату (все были в равных условиях), им нужно было засунуть руку в ящик, откуда доносились неприятные и громкие звуки. Этот звук можно было выключить, дотронувшись рукой до одной из сторон коробки.

Люди из 1 группы успешно преодолели этот шум и искали выход из сложившейся ситуации, так же действовали и люди из 3 группы, не имеющие предыдущего опыта участия. Люди же из 2 группы не стремились находить выход из ситуации и чаще проявляли пассивность, просто ожидая, когда этот эксперимент закончится. 

В результате эксперимента было выявлено, что у людей есть выученная беспомощность, которая формируется под воздействием негативного опыта, где предпринятые усилия не приносили результатов. Действие выученной беспомощности распространяется также и на другие ситуации, в том числе и не соответствующие условиям, в которых был получен негативный опыт и возникла выученная беспомощность.

Выученная беспомощность изменяет мышление людей, угнетая их возможности и способности. То есть человек, который прибегает к схемам поведения выученной беспомощности, затем переводит это состояние на все сферы своей жизни. И даже имея ресурсы и способности, редко способен предпринять что-то кардинальное. 
 

 

Особенности мышления при выученной беспомощности

 

У людей с ВБ (выученной беспомощностью) наблюдаются определенные особенности мышления.

Рассмотрим подробнее:
  • Адаптация людей с мышлением по типу беспомощности намного ниже, чем у людей, которые предпринимали попытки и получали результаты. 
  • Низкий уровень энергии. Силы есть, но расходуются непонятно для человека. Выполнение одной задачи долгое, с постоянными промежутками на отдых или какие-то мысли.
  • Внутренняя нервозность и тревожность – постоянные спутники любой деятельности. 
  • Часто есть ожидание негативного исхода событий.


Это лишь небольшой перечень видимых признаков мышления людей с выученной беспомощностью. Важно! Люди с выученной беспомощностью обладают низкой способностью к изменениям своей реальности. Они могут предпринимать неоднократные попытки для изменения, но по факту изменения будут либо незначительные, либо будет происходить откат обратно, так как есть неспособность удержать позитивный результат.

Выученная беспомощность сильно препятствует развитию человека, ее однозначно нужно и важно прорабатывать. Она может быть получена как в детстве, так и подростковом или взрослом возрасте. Таким образом, полностью застраховаться от нее невозможно, но можно быть подготовленным к тому, чтобы ее преодолеть можно.
 

 

Как защитить свою психику

 

Нужно сделать свое мышление более гибким, сформировать внутреннюю готовность к преодолению сложностей, даже когда постоянные неудачи или затяжной даунстрик преследуют вас. Но для начала нужно сделать первые шаги по изменению своего мышления и четко осознать те ситуации, в которых у вас могла сформироваться выученная беспомощность. 

Эти ситуации нужно выписать и осмыслить, посмотреть и проанализировать – не перенесли ли вы опыт, полученный там, и на другие сферы своей жизни. Этот анализ уже даст вам многое. А его проработкой занимается психолог проекта МТТ Школы на индивидуальных консультациях. Поэтому если вы осознали, что выученная беспомощность для вас не просто слово, приглашаем вас на консультации к нашему специалисту для детальной проработки и избавления от этого состояния.

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье. 

Поделиться в
Рейтинг: 10.0
Нет комментариев(0)
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости