Ничего не найдено
Архив статей
Синдром отложенной жизни как фактор неудач

Синдром отложенной жизни как фактор неудач

Личная психология
7
455
Поделиться в

Вы замечали, что порой мы откладываем дела «на потом», но так их и не выполняем? Прошедшие праздники, как триггер, напомнили о том, что нужно подводить итоги. Но что делать, если эти итоги не радуют в достаточной мере?

И на первый план выходят разные отрицательные моменты, такие как:

  • Вы не успели до конца сделать большие задачи и в итоге просто "забили" на них;
  • Образовались завалы мелких задач, которые вы давным давно хотели выполнить;
  • Разочарование из-за того, что поставленные цели так и не были достигнуты 


Всё это порой сопровождается недовольством собой, самообвинением, возможно упадком сил и вам может казаться, что какое-то время было потрачено впустую.

Конечно, это может быть единичным случаем, но бывает, что данное состояние замечается на постоянной основе, когда происходят одни за другими неудачи и планировать следующие задачи уже не хочется, чтобы избежать разочарования. Такое состояние в психологии называется синдром отложенной жизни.

Подписывайся на наш telegram-канал!

Не пропустите актуальные новости, новые статьи и видео образовательного портала Exan13!  


 

 

Формирование синдрома отложенной жизни

 


Синдром отложенной жизни развивается из-за прокрастинации - склонности откладывать свои дела, приводящей к психологическим конфликтам, неудовлетворенности своими результатами и происходящим в жизни.


Чем отличается прокрастинация от лени


Есть мнение, что прокрастинация – это просто лень, но это не так. Лень – бездействие и имеет другие механизмы. 

Прокрастинация – это нераскрытые побуждения человека, которые так и остаются нереализованными.

Мозг человека и его тело затрачивают энергию на то, чтобы отвлекать себя от выполнения этих побуждений, переключаясь на другие. Таким образом, потенциал энергии тратится и сил не остается. Говоря проще, прокрастинатор - человек, который толком не отдыхает, он тратит энергию на избегание построенных планов и откладывание выполнения данных им обещаний. Механизм прокрастинации выглядит следующим образом:

Прокрастинация – это защитный механизм, у которого существует ряд причин. 

Когда она не является хронической или переходящей в состояние синдрома отложенной жизни, то ее причины могут быть осознаваемые и зачастую они состоят из следующего:

  • Неумение принимать решения - потенциал принятия решений есть, но непонятно какое из них приведет к результату, поэтому принятие решений откладывается;
  • Страх перед изменениями;
  • Вторичные выгоды (бездействую, т.к. не хочу брать ответственность – не беру ответственность – не несу никакой нагрузки);
  • Пониженная мотивация;
  • Непонимание негативных последствий откладывания для своей личности;
  • Перфекционизм (либо идеально, либо никак);
  • Закрепленная установка на негативное разрешение ситуации (лучше буду бездействовать, т.к. результаты всегда негативны);
  • Неумение оптимально расставлять приоритеты.
​​​​​​
Когда вы находитесь в состоянии прокрастинации, её причины становятся неосознаваемыми. Любое отложенное дело повышает тревожность и стресс в организме, приводя человека в состояние нежелание что-либо делать в полной мере или апатии.

 

 

Последствия прокрастинации

 


У данного состояния существует ряд последствий, некоторые из них вы уже могли или можете ощущать в вашей жизни.

  • Замкнутый круг состояния апатии;
  • Почти любое побуждение остается нереализованным. В психологии существует правило – если вы отложили дело и не выполнили его в течение 48-72 часов, вы не сделаете его уже никогда или сделаете, но качество выполненного будет значительно ниже;
  • Неудачи в жизни, игре, где угодно. Ваш мозг ищет подтверждение программе «откладывания дел на потом», забирая ресурс из уже имеющегося в вашей жизни.
  • Снижение уровня вашего психологического и физического здоровья. Делая дела в последний момент  – люди порой жертвуют сном, гигиеной, деньгами, гармоничными отношениями с окружающими и т.д.

Синдром отложенной жизни – это постоянное перекладывание дел и неорганизованность, ведь когда «горят» сроки, человек срочно берется за что-то одно, снова откладывая другие задачи. 

А вы замечали у себя признаки прокрастинации? Мешает она вам в вашей жизни? Хотелось бы от нее избавиться или и так комфортно?

Напишите в комментариях, хотите ли вы узнать, какие существуют методы для борьбы с прокрастинацией и синдромом отложенной жизни? Напоминаю, если вы чувствуете необходимость в улучшении своего психологического состояния, то всегда можете обратиться ко мне за консультацией, где мы разберем конкретно ваши причины откладывания дел на потом и настроим вашу психику на успех. 

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье. 

Улучшите своё психологическое состояние!

Профессиональный покерный психолог за несколько консультаций устранит личностные и эмоциональные проблемы

Поделиться в
Комментарии (7)
4 фев. 2022, 13:00
Спасибо, интересно! И узнать о методах борьбы с прокрастинацией было бы хорошо. 👍
4 фев. 2022, 14:47
LeonP, пожалуйста! Хорошо, тогда ожидайте новую статью с методами. 😌
4 фев. 2022, 17:42
Хм очень интересно ( запланировал одну задачу выполнить утром на завтраке от сына прилетела еще одна задача В течении дня от жены еще две задачи и на работе еще парочка задач нарисовалась) в конце дня понял что выполнил 5 из 6. Надо бороться желательно с методами)). Спасибо хорошая статья.
4 фев. 2022, 19:37
gray7103, многозадачность это хорошо)) Гибкость психики тренирует! Пожалуйста, методы будут!
13 май. 2022, 10:48
Вы соединяете лидерские принципы и стратегии которые в последнее время используются в бизнес обучении с покером! Все таки как относится к покеру - это работа, это бизнес или это зарядка для ума которую можно монетизировать?? Фан не стал добавлять в список думаю для тех кто приходит в покер за фаном обучение не интересно от слова "совсем"
12 ноя. 2022, 16:15
Очень интересно узнать про методы. Я стараюсь бороться с собственной прокрастинацией, но не всегда выходит. А очень мешает жить эффективно и счастливо.
30 окт. 2023, 11:39
Alomant, об этом написала в этой статье: https://www.exan13poker.com/blog/sindrom-otlozhennoj-zhizni-effektivnye-sposoby-borby-s-prokrastinaciej/
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости