Ничего не найдено
Вы замечали, что порой мы откладываем дела «на потом», но так их и не выполняем? Прошедшие праздники, как триггер, напомнили о том, что нужно подводить итоги. Но что делать, если эти итоги не радуют в достаточной мере?
И на первый план выходят разные отрицательные моменты, такие как:
Всё это порой сопровождается недовольством собой, самообвинением, возможно упадком сил и вам может казаться, что какое-то время было потрачено впустую.
Конечно, это может быть единичным случаем, но бывает, что данное состояние замечается на постоянной основе, когда происходят одни за другими неудачи и планировать следующие задачи уже не хочется, чтобы избежать разочарования. Такое состояние в психологии называется синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни развивается из-за прокрастинации - склонности откладывать свои дела, приводящей к психологическим конфликтам, неудовлетворенности своими результатами и происходящим в жизни.
Есть мнение, что прокрастинация – это просто лень, но это не так. Лень – бездействие и имеет другие механизмы.
Прокрастинация – это нераскрытые побуждения человека, которые так и остаются нереализованными.
Мозг человека и его тело затрачивают энергию на то, чтобы отвлекать себя от выполнения этих побуждений, переключаясь на другие. Таким образом, потенциал энергии тратится и сил не остается.
Говоря проще, прокрастинатор - человек, который толком не отдыхает, он тратит энергию на избегание построенных планов и откладывание выполнения данных им обещаний. Механизм прокрастинации выглядит следующим образом:
Прокрастинация – это защитный механизм, у которого существует ряд причин.
Когда она не является хронической или переходящей в состояние синдрома отложенной жизни, то ее причины могут быть осознаваемые и зачастую они состоят из следующего:
У данного состояния существует ряд последствий, некоторые из них вы уже могли или можете ощущать в вашей жизни.
Замкнутый круг состояния апатии;
Почти любое побуждение остается нереализованным.
В психологии существует правило – если вы отложили дело и не выполнили его в течение 48-72 часов, вы не сделаете его уже никогда или сделаете, но качество выполненного будет значительно ниже;
Неудачи в жизни, игре, где угодно. Ваш мозг ищет подтверждение программе «откладывания дел на потом», забирая ресурс из уже имеющегося в вашей жизни.
Снижение уровня вашего психологического и физического здоровья. Делая дела в последний момент – люди порой жертвуют сном, гигиеной, деньгами, гармоничными отношениями с окружающими и т.д.
Синдром отложенной жизни – это постоянное перекладывание дел и неорганизованность, ведь когда «горят» сроки, человек срочно берется за что-то одно, снова откладывая другие задачи.
А вы замечали у себя признаки прокрастинации? Мешает она вам в вашей жизни? Хотелось бы от нее избавиться или и так комфортно?
Напишите в комментариях, хотите ли вы узнать, какие существуют методы для борьбы с прокрастинацией и синдромом отложенной жизни?
Напоминаю, если вы чувствуете необходимость в улучшении своего психологического состояния, то всегда можете обратиться ко мне за консультацией, где мы разберем конкретно ваши причины откладывания дел на потом и настроим вашу психику на успех.
Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье.
Улучшите своё психологическое состояние!
Профессиональный покерный психолог за несколько консультаций устранит личностные и эмоциональные проблемы
Подписывайся на наш telegram-канал!
Не пропустите актуальные новости, новые статьи и видео образовательного портала Exan13!
Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др.
777 EXP-очков
369 EXP-очков
555 EXP-очков
149 EXP-очков
149 EXP-очков
199 EXP-очков
