Саморегуляция — как один из психологических факторов вашего успеха в покере } Советы от школы Exan13

Саморегуляция — как один из психологических факторов успеха в покере

18 июня 2022

9.0

Поделиться в

Оптимальное психологическое состояние – залог вашей продуктивной и успешной игры в покер. Поэтому сегодня вы узнаете о саморегуляции, которая регулярно освещается в телеграм-канале МТТ Школы Exan13.

Что такое психологическая саморегуляция

Психологическая (психическая) саморегуляция - один из уровней регуляции вашей активности для достижения результатов деятельности.

В основе формирования зрелой личности человека лежит потребность постоянного саморазвития и самосовершенствования.

Саморегуляция влияет на формирование личности человека, поскольку позволяет вам держать баланс в эмоциональном отношении, а также распределении своих ресурсов на все жизненные сферы в целом (работа, семья, игра, друзья и т.д.).

Плохо сформированная система саморегуляции человека не дает достаточное количество ресурсов на все цели, что приводит к эмоциональному истощению, тильту, и другим негативным состояниям, причины которых самостоятельно найти не удаётся. Саморегуляция формируется поэтапно. Это не врожденное свойство, а то, что нужно постоянно видеть в мире и развивать внутри себя каждому!

Факторы, влияющие на саморегуляцию личности

Есть две группы факторов – внешние и внутренние.

Внутренние факторы

К внутренним (личностным) факторам относятся:

Самонаблюдение (self-observation)
Способность взглянуть на себя со стороны без оценки.
Процесс вынесения суждений (judgmentalprocess)
Анализ своей деятельности без самоуничижения, а с объективным пониманием того, что происходит и разграничением собственной личности.
Активная реакция на себя (activeself-reaction)
Сюда относится принятие себя, перестройка системы отношений с миром, если что-то идет не так и любые решения по изменению и росту над самим собой.

Внешние факторы

Внешние факторы – это некоторые оценки, стандарты других, которые перенимаются и через их призму оценивается свое поведение. Все эти факторы – говорят о зрелости и устойчивости личности, поэтому очень часто у многих людей, не занимающихся развитием собственной психологии, наблюдается их недостаток.

Системность процесса саморегуляции

Любой человек вне зависимости от того, хочет он или нет — инициатор для процесса саморегуляции. У него систематическое строение, в котором есть следующие элементы:

Цель деятельности.
Которую вы определяете сами. Например, успешные игровые сессии;

Комплекс условий.
Которые имеют важное значение для выбора методов достижения цели. Здесь вы определяете для себя эти условия: игровая сетка, организация рабочего пространства, теоретическая база знаний, способы освоения новых игровых навыков, время отдыха и т.д. Этой теме Алексей Exan13 посвятил целый раздел сайта - "Личная эффективность";

Выработка программы исполнительских действий.
На основании теории вы выстраиваете свою программу деятельности, внося в нее механизмы для возвращения себя в эмоциональное равновесие. К примеру, как обнаружить в себе тильт и выйти из него можно посмотреть в серии лекций Психология покера: 7 причин ваших неудач

Система критериев для достижения нужного результата,
определяемого целью. Как вы поймете, что достигли цели? Зачастую данное звено саморегуляции недостаточно развито и не берется в расчет, что приводит к повторению неудачных сценариев;

Контроль и оценка достигнутых результатов.
Проводится по ранее выстроенной вами программе. Здесь вам нужно оценить, достигли ли вы цели? Все ли вас устраивает?

Оценка необходимости в коррекции системы саморегуляции.
Если после оценки результатов, вы остались недостаточно довольны, – то проводится коррекция и изменение системы саморегуляции. Не всегда нужно менять систему полностью, иногда можно изменить что-то одно.

У каждого звена важные регуляторные функции. Они включаются в процесс в постоянном взаимодействии друг с другом, что обеспечивает целостность и согласованность работы системы. При развитой системе саморегуляции вы обладаете стрессоустойчивостью, четкими границами личности, выстроенной системой отношений с миром, где ресурса хватает на все сферы, не нанося ущерб ни одной из них.

Поэтому её развитие для игроков в покер особенно актуально, учитывая, что психика подвергается повышенным стрессовым ситуациям во время даунстриков и переездов. Если после прочтения данной статьи пришло понимание, что с вашей саморегуляцией что-то не так — приходите на консультацию к покерному психологу. На ней будут более подробно рассмотрены вопросы и индивидуально определены шаги по достижения успеха.

Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье.

Поделиться в

Рейтинг: 9.0

Комментарии (5)

slowroll

30 июл. 2022, 16:22

Остаюсь под впечатлением от сессии ещё минут 30, нормально это?)

Ответить

Sofi

4 авг. 2022, 21:25

slowroll, да, это нормально)

Ответить

Romasm

16 авг. 2022, 11:41

Раньше даже не думал на сколько важна психология в покере. А когда сталкиваешься со стриком, начинаешь смотреть за пределы покера. Потому что все уверенны, что делают все правильно (ну по крайней мере первое время) и вот оказывается столько моментов которые влияют на твою плюсовость в покере. Нужно всему уделять время... Ну хотя бы есть где черпать эту информацию. Спасибо Алексею и Софьи.

Ответить

Alomant

12 ноя. 2022, 19:37

Ого. Работает, как система управления чего угодно. Чем больше обратных связей - тем стабильнее работает система. Чем больше уделяем время себе, честнее реагируем на проблемы - тем лучше для нас самих же. Очень интересно! Спасибо!

Ответить

Sofi

19 мар. 2023, 11:34

Romasm, всегда пожалуйста!

Ответить

Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.

Войти

Sofi

София Охрименко

Психология

Дисциплина тренера

Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др.

Подробнее о тренере