Ничего не найдено
Архив статей
Как справиться с тревожностью игроку в покер

Как справиться с тревожностью игроку в покер

Личная психология
1
206
Поделиться в

Профессиональные игроки в покер часто подвержены состоянию стресса и тревожности, что негативно может сказаться на результатах вашей игры. Эта статья максимально понятно и просто поможет вам определить внутренние и внешние источники тревожности и научиться им противостоять.

Что такое тревожность


Тревожность — это внутреннее состояние, при котором будущее человека видится как нечто опасное для личности. Оно ощущается, как внутреннее эмоциональное переживание, связанное с предчувствием опасности или неудачи. В отличие от страха, который возникает из-за конкретных причин и связан с угрозой жизни человека, у тревожности неопределенный характер, а возникает она при воображаемой угрозе.

Для игрока в покер полезен навык выявления тревожности, поскольку именно она может стать основой тильта. А он приводит к неоптимальному психологическому состоянию и, как следствие, неудачам за столами.

Например: тревожность при принятии не лучшего решения за игровым столом, мысли о том, что оппоненты могут о вас подумать и как  будут действовать в следующих розыгрышах

Виды тревожности


В психологии различают две тревожности:

  • Ситуативная тревожность — эмоциональная реакция в стрессовых ситуациях, которая характеризуется мрачными предчувствиями, субъективными ощущениями напряженности, нервозности, беспокойства и сопровождается активизацией вегетативной нервной системы.
  • Личностная тревожность — негативное эмоциональное переживание ожидания и неопределённости, чувство беспомощности. Иначе говоря — это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.


Признаки высокой тревожности

  • Постоянное беспокойство, напряжение.
  • Ощущение неизвестной угрозы.
  • Вегетативные хронические реакции: учащение сердцебиения, покраснение кожи, учащение дыхания, усиленное потоотделение, повышение артериального давления, снижение перистальтики пищеварительного тракта и т.д.

На что влияет тревожность


Как и любая нерешенная психологическая ситуация, состояние тревожности имеет последствия для вашей психики:
  • Самооценка — снижение уверенности в себе и своих силах.
  • Отношения с другими людьми — возникновение трудностей при построении общения с друзьями, коллегами, близкими. Повышенная тревожность приводит к изоляции человека.
  • Уровень продуктивности – затрачивание большого количества ресурсов, снижение уровня продуктивности.
  • Уровень здоровья — возникновение панических атак и невротических заболеваний.
  • Возникновение депрессии. Зачастую фоновая повышенная тревожность — сигнал начала депрессивных расстройств.
  • Пищевое поведение. Часто, в целях защиты от тревожности, человек переедает или, наоборот, недоедает. Это происходит из-за искажения образа реального «Я» человека.

Тревожность — это блокировка, которая мешает человеку жить свободной и яркой жизнью

Психологи отмечают прямую связь между повышением тревожности и образованием новых страхов. Человек оказывается заложником порочного круга — беспокойства и переживаний, а в случае игрока в покер — можно оказаться в глубоком тильте.

Подробнее о состоянии тильта тренер по турнирному покеру Алексей Exan13 рассказывает в серии психологических видео "7 причин ваших неудач" – часть 1 и часть 2

Для появления тревожности существует несколько факторов, которые влияют на человека. Вы уже сейчас можете почитать и отследить у себя то, что нужно проработать.

Биологические условия: особенности нервной системы, высокая чувствительность.

Социальные факторы

  • Сложное детство. Трудности в общении с родителями, отсутствие родителей или одного из них, воспитание в неблагоприятных условиях.
  • Базовое отсутствие безопасности. Постоянная смена условий, отсутствие постоянства.
  • Высокий уровень ожиданий от окружающих с самого детства.
  • Жесткие границы в общении. Закрытое общение с другими — коммуникация только с определенным кругом без выхода за его пределы.
  • Низкий уровень здоровья. Постоянные болезни, простуды и т.д.


Все эти факторы формируют устойчивую основу для образования тревожности, поэтому с ними нужно работать. Делимся списком книг, которые помогут выявить признаки тревожности и предоставят инструменты для борьбы с ней:

  • Роберт Лихи — Свобода от тревоги
  • Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить
  • Эмили Нагоски — Выгорание
  • Роберт Лихи — Лекарство от нервов

Самостоятельное чтение этих книг позволит вам глубже понять свою тревожность. Однако для более тщательной проработки и снижения вопроса лучше обратиться к профессиональному психологу МТТ Школы Exan13 Софии Охрименко.

Улучшите своё психологическое состояние!

Профессиональный покерный психолог за несколько консультаций устранит личностные и эмоциональные проблемы

Поделиться в
Комментарии (1)
12 ноя. 2022, 19:54
Спасибо за статью и отдельно за литературу - очень интересно. Обязательно ознакомлюсь.
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости

27 ноября

Подборка видеоразборов турниров от Алексея Exan13

26 ноября

Как стать профессионалом в покере в 2022. Часть 1

25 ноября

Разбор заноса ученика «UnusualReg» в GGMasters $150. Выигрыш $60123

Все новости