Как справиться с тревожностью игроку в покер

Профессиональные игроки в покер часто подвержены состоянию стресса и тревожности, что негативно может сказаться на результатах вашей игры.

Эта статья максимально понятно и просто поможет вам определить внутренние и внешние источники тревожности и научиться им противостоять.
 

Что такое тревожность

Тревожность — это внутреннее состояние, при котором будущее человека видится как нечто опасное для личности. 

Оно ощущается, как внутреннее эмоциональное переживание, связанное с предчувствием опасности или неудачи. В отличие от страха, который возникает из-за конкретных причин и связан с угрозой жизни человека, у тревожности неопределенный характер, а возникает она при воображаемой угрозе.

Для игрока в покер полезен навык выявления тревожности, поскольку именно она может стать основой тильта. А он приводит к неоптимальному психологическому состоянию и, как следствие, неудачам за столами.

Например: тревожность при принятии не лучшего решения за игровым столом, мысли о том, что оппоненты могут о вас подумать и как  будут действовать в следующих розыгрышах.
 

Виды тревожности

В психологии различают две тревожности:

• Ситуативная тревожность
  Эмоциональная реакция в стрессовых ситуациях, которая характеризуется мрачными предчувствиями, субъективными ощущениями напряженности, нервозности, беспокойства и сопровождается активизацией вегетативной нервной системы.
• Личностная тревожность
  Негативное эмоциональное переживание ожидания и неопределённости, чувство беспомощности. Иначе говоря — это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.

Признаки высокой тревожности

• Постоянное беспокойство, напряжение.
• Ощущение неизвестной угрозы.
• Вегетативные хронические реакции: учащение сердцебиения, покраснение кожи, учащение дыхания, усиленное потоотделение, повышение артериального давления, снижение перистальтики пищеварительного тракта и т.д.

На что влияет тревожность

Тревожность — это блокировка, которая мешает человеку жить свободной и яркой жизнью

Психологи отмечают прямую связь между повышением тревожности и образованием новых страхов. Человек оказывается заложником порочного круга — беспокойства и переживаний, а в случае игрока в покер — можно оказаться в глубоком тильте.

Подробнее о состоянии тильта тренер по турнирному покеру Алексей Exan13 рассказывает в серии психологических видео "7 причин ваших неудач" – часть 1 и часть 2. 

Для появления тревожности существует несколько факторов, которые влияют на человека. Вы уже сейчас можете почитать и отследить у себя то, что нужно проработать. Биологические условия: особенности нервной системы, высокая чувствительность.

Социальные факторы

Все эти факторы формируют устойчивую основу для образования тревожности, поэтому с ними нужно работать. Делимся списком книг, которые помогут выявить признаки тревожности и предоставят инструменты для борьбы с ней:

Улучшите своё психологическое состояние!

Профессиональный покерный психолог за несколько консультаций устранит личностные и эмоциональные проблемы

Записатьсяна консультацию 

Подписывайся на наш telegram-канал!

Не пропустите актуальные новости, новые статьи и видео образовательного портала Exan13!  

Подписатьсяна telegram-канал МТТ Школы