Ничего не найдено
Архив статей
Как справиться с тревожностью игроку в покер

Как справиться с тревожностью игроку в покер

Личная психология
10.0
Поделиться в

Профессиональные игроки в покер часто подвержены состоянию стресса и тревожности, что негативно может сказаться на результатах вашей игры. Эта статья максимально понятно и просто поможет вам определить внутренние и внешние источники тревожности и научиться им противостоять.
 

 

Что такое тревожность

 

Тревожность — это внутреннее состояние, при котором будущее человека видится как нечто опасное для личности. 

Оно ощущается, как внутреннее эмоциональное переживание, связанное с предчувствием опасности или неудачи. В отличие от страха, который возникает из-за конкретных причин и связан с угрозой жизни человека, у тревожности неопределенный характер, а возникает она при воображаемой угрозе.

Для игрока в покер полезен навык выявления тревожности, поскольку именно она может стать основой тильта. А он приводит к неоптимальному психологическому состоянию и, как следствие, неудачам за столами. Например: тревожность при принятии не лучшего решения за игровым столом, мысли о том, что оппоненты могут о вас подумать и как  будут действовать в следующих розыгрышах.
 

 

Виды тревожности

 

 В психологии различают две тревожности:

Ситуативная тревожность
Эмоциональная реакция в стрессовых ситуациях, которая характеризуется мрачными предчувствиями, субъективными ощущениями напряженности, нервозности, беспокойства и сопровождается активизацией вегетативной нервной системы.

Личностная тревожность
Негативное эмоциональное переживание ожидания и неопределённости, чувство беспомощности. Иначе говоря — это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.

 

Признаки высокой тревожности

  • Постоянное беспокойство, напряжение.
  • Ощущение неизвестной угрозы.
  • Вегетативные хронические реакции: учащение сердцебиения, покраснение кожи, учащение дыхания, усиленное потоотделение, повышение артериального давления, снижение перистальтики пищеварительного тракта и т.д.
 


На что влияет тревожность


Как и любая нерешенная психологическая ситуация, состояние тревожности имеет последствия для вашей психики:
  • Самооценка
    Снижение уверенности в себе и своих силах.
  • Отношения с другими людьми
    Возникновение трудностей при построении общения с друзьями, коллегами, близкими. Повышенная тревожность приводит к изоляции человека.
  • Уровень продуктивности
    Затрачивание большого количества ресурсов, снижение уровня продуктивности.
  • Уровень здоровья
    Возникновение панических атак и невротических заболеваний.
  • Возникновение депрессии
    Зачастую фоновая повышенная тревожность — сигнал начала депрессивных расстройств.
  • Пищевое поведение
    Часто, в целях защиты от тревожности, человек переедает или, наоборот, недоедает. Это происходит из-за искажения образа реального «Я» человека.
​​​

Тревожность — это блокировка, которая мешает человеку жить свободной и яркой жизнью. Психологи отмечают прямую связь между повышением тревожности и образованием новых страхов. Человек оказывается заложником порочного круга — беспокойства и переживаний, а в случае игрока в покер — можно оказаться в глубоком тильте.

Подробнее о состоянии тильта тренер по турнирному покеру Алексей Exan13 рассказывает в серии психологических видео "7 причин ваших неудач" – часть 1 и часть 2. Для появления тревожности существует несколько факторов, которые влияют на человека. Вы уже сейчас можете почитать и отследить у себя то, что нужно проработать. Биологические условия: особенности нервной системы, высокая чувствительность.
 

Социальные факторы

  • Сложное детство.
    Трудности в общении с родителями, отсутствие родителей или одного из них, воспитание в неблагоприятных условиях.
  • Базовое отсутствие безопасности.
    Постоянная смена условий, отсутствие постоянства.
  • Высокий уровень ожиданий. 
    От окружающих с самого детства.
  • Жесткие границы в общении.
    Закрытое общение с другими — коммуникация только с определенным кругом без выхода за его пределы.
  • Низкий уровень здоровья.
    Постоянные болезни, простуды и т.д.


​​​​Все эти факторы формируют устойчивую основу для образования тревожности, поэтому с ними нужно работать. Делимся списком книг, которые помогут выявить признаки тревожности и предоставят инструменты для борьбы с ней:

 Роберт Лихи — Свобода от тревоги

 Дейл Карнеги — Как перестать беспокоиться и начать жить

 Эмили Нагоски — Выгорание

 Роберт Лихи — Лекарство от нервов

​​​​​​Самостоятельное чтение этих книг позволит вам глубже понять свою тревожность. Однако для более тщательной проработки и снижения вопроса лучше обратиться к профессиональному психологу МТТ Школы Exan13 Софии Охрименко.
 
Всем удачи за столами! Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы по статье. 

Поделиться в
Рейтинг: 10.0
Комментарии (2)
12 ноя. 2022, 19:54
Спасибо за статью и отдельно за литературу - очень интересно. Обязательно ознакомлюсь.
17 янв. 2023, 22:15
Alomant, пожалуйста! Книги очень хороши, надеюсь они будут полезны для вас
Пожалуйста, войдите в свою учётную запись.
Войти
София Охрименко
Психология
Дисциплина тренера
Сумма профита
Контакты

Профессиональный клинический психолог. Владею эффективными методами стабилизации эмоционального состояния для выхода из деструктивных эмоций и уменьшению частоты и их возникновения. Проработка детства и образа отца и матери (важная часть созревания взрослой целостной личности). Детский психолог и др. 

Подробнее о тренере
Популярные новости
Последние новости